プチ断食会9回

朝、各自体重とお腹周りの計測をしてから断食に入る。
通常の生活。
各自で会場に入り、夕食迄自由時間。
早く来た方は、お昼寝、散歩、温泉など自由に過ごされたようです。

当日は天気も良く、絶好の断食日和（？）でした。

個別の部屋。ロフト付でした。1人では、もったいないくらい。

　石鹸、歯ブラシなどかわいいアメニティグッズ。

ホール集合　夕食（りんご・野草酵素）　　　　あとは自由時間です。
りんごが本当にオイシイ！	野草酵素をいただきます。

８：３０　　朝食（りんご・野草酵素）
朝食後　希望者は地元の味噌屋さん『日野屋』さんを訪問しました。

創業90年の日野屋さん

のれんはご主人（江部さん）の直筆！

味噌、醤油、糀、納豆など販売

この道40年の大ベテランのお母さん（左）に
ご指導をいただき、少し体験。

　そして、じっくりと熟成された味噌

　　日野屋さんホームページ
　　http://www.d2.dion.ne.jp/~nasu_nc/o/hinoya.htm

　夕食（りんご・野草酵素）
　　　　その他は自由時間です。

　　　　　夜、ホールでゆっくりと。

９：００　朝食（断食解禁食）お粥と味噌汁と漬物少々いただきました。本当に美味しかった！
解散	ペンションのアイドル、ルルともお別れ。またね！

今回は何度かプチ断食を体験している人ばかりなので時間の過ごし方はそれぞれ工夫され、みなさん体と心のリフレッシュが出来たとの感想をいただきました。



	●６ヶ月ぶりかの断食で、今回の誘いは天の声と喜び勇んで参加しました。出かける前から、そわそわし、｢お金を使って断食するなんて｣と女房にさんざんバカにされました。
	●２日間、生徒さんの書の添削をしたり、お腹の出っ張りが気になっていたので腹筋を鍛えたりしました。 ●あと１日位やってもいいな、という感じです。 ●体重＝２．５ｋ減 ●お腹周＝２㎝減



	●目的は和服をきれいに着こなすための体づくり。 ●今回は断食に入る気持の切替がスムースに出来ず、食べたい、という気持がある。 ●年齢的にダイエットをすると顔に結果が出易くなるので、注意しながらやります。
	●味噌屋の見学会にも参加せず、ひたすら眠りました。 ●体重＝１・５ｋ減 ●お腹周＝４ｃｍ減



	●いつものように前日（木）の夜から断食に入るつもりでしたが、帰宅したら食事の用意がしてあり、ついつい食べてしまいました。 ●断食もそうですが、毎晩毎晩付き合い酒が続くと自分も呑まない日があると、誰か誘ってくれないかと思ってしまうので、断酒の日として活用したい。
	●参加の前は２日間はつらいな、と思ったが実際断食に入ると何も欲しくない。 ●２日間で仕事上の今後に区切りがついた。 ●体重＝２．５ｋ減 ●お腹周り＝変化なし



	●今回はプチ断食体験者の方ばかりなので、幹事としてあまり心配がないので心身をゆっくり休める場にしたい。 ●数回体験し、ある程度ウェイトコントロールは出来るので終わったら何を食べようかという愉しみがあります。
	●環境の良い場で良く休めました。 ●体重＝２．２ｋ減 ●お腹周り＝３ｃｍ減

プチ断食会に参加された方の奥様から、心あたたまるお手紙をいただきました。
その一部をご紹介させていただきます。

本当にありがとうございました。　週末断食友の会

　週末断食友の会