プチ断食会10回


平成16年5月14日（金）～16日（日）午前　に行われた第10回プチ断食会のご報告です
参加された皆さまのご感想はこちら

（ご自宅）
朝、各自体重とお腹周りの計測をしてから断食に入る。
通常の生活。

各自で会場に入り、夕食迄自由時間。
（ＪＲ黒磯駅まで、迎えの車がありました。）

高原へいらっしゃい。ペンションが見えてきました

　場所を提供していただいた
ペンション・グリーンぺぺ

　5月の那須は、すがすがしい

ペンションの近くから那須連峰が一望できます。

ちょっと散策。
池ではなく、丸い田んぼです。

さくら草。野生でこんなに群生
しているのは珍しいそうです。

天皇陛下もご覧になられます。

ペンションのホールに集合　夕食（りんご・野草酵素）　　後は自由時間です。
以前、断食会に参加された書家の阿部氏のプレゼントが飾られてました。	5月でも夜は暖炉が恋しい。	ああ、静かだなあ。

８：３０　　朝食（りんご・野草酵素）　後は自由です。

野草酵素をぐびっと、やってます。	近くを散歩してみました。牛さんが放牧されていました。	「ふくやす」さんです。黄色い名札にお名前が。
希望者は午後「コミュニティーガーデン那須倶楽部」に行きました。

28000㎡の広大な那須倶楽部

カフェもあります。

手入れの行き届いた広大な庭

焼絵、木工など体験ができます。

壁飾りの作品展がありました。

素敵な作品の数々

オリジナルの皿作りを体験。
シールを貼って・・・

800度で8時間焼いて完成。
ポーセラーツというそうです。

中央がオーナーの大森雅子さん
お世話になりました！

　ペンションのホール
夕食（りんご・野草酵素）　その他は自由時間です。

朝食（断食解禁食）
お粥と味噌汁と漬物少々いただきました。	これが本当においしい！感謝！

　解散
おつかれさまでした！

今回は断食初挑戦の方が、男性一人、女性一人いらっしゃいました。
時間の過ごし方はそれぞれ工夫され、体と心のリフレッシュが出来たとの感想をいただきました。



	●初めての参加。 ●どうせお腹をきれいにするなら身体全部を見直した方が良いと思い、整体に行ったら各部位が全部悪かった。3日間通ったら、張替えしで3日目に肩が痛くなった。
	●２日目から頭が痛くなる。が、お腹は空かない。一日中本を読むか眠るかで過ごした。こんな幸せはない。 ●解禁の食事を摂ったら、お腹がはる感じがする。 ●体重＝ここ2年くらいで太り、以前のように元に戻り難くなったのでヘルスメーターに乗っていない。でも今日は「戻っているな」という感じがする。 ●お腹周＝２㎝減



	●ダイエットというよりは、断食に興味がありました。インターネットで様々な断食を検索してみましたが、この宗教的な臭いがないことと、経費がリーズナブルな理由からこの会を選びました。 ●糖分に眼がないので、断食をする事で食を見直そうと思います。普段は、コンビニで買ったお弁当を食べるのは嫌いですから、ちゃんと自炊をして食べています。 ●ホームページで紹介されていた手づくり味噌の日野屋の味噌を買いに行った事があります。
	●2日目に目覚めたら眠くて胃が重たい。少しお腹がすいている感じもあります。 ●初日に学校で調理実習があり少し食事を摂ってしまったので、最終日はお昼まで続ける。身体がポカポカしています。 ●体重＝2ｋｇ減 ●お腹周＝3ｃｍ減



	●断食をすると、食事の時間が無いだけで「こんなに時間がたくさんあるんだ」と思える。 ●胃腸が軽くなる事で体調も含め、自分のいろんな状態に気づかせてもらえる。
	●金曜はいつものように仕事。午後1時の会議でも、いつもの午後のような空腹感はない。会場につくなりとにかく眠く、いつもより早くお休みバージョンに入る。 ●2日目の午前中は少し頭が重く、だいる感じがしたが、午後になったら仕事バージョンに戻ってきて、「帰ったらやるぞ！」という気になった。 ●人は強制的に行動する事が何かあった方が良い。その方が自分の意思で”やる”事ができる。このプチ断食会も続けた方が良い。 ●体重＝3ｋｇ減 ●お腹周り＝1ｃｍ



	●今回は体験者と初体験の方が仲良く2名づつ。退屈せずに過ごして頂けるかちょっと心配でしたが皆さん、読書、車の修理屋さんへ行くなど上手に時間を使われた様でよかったで～す。 ●いつもの事ですが、数回体験し、ある程度ウェイトコントロールは出来るので終わったら何を食べようかという愉しみがあります。
	●萌えるような緑に囲まれ、気分の良い2日間でした。 ●2日目に那須倶楽部に伺い、オリジナルの絵柄の”マイお皿”を作り、楽しい体験が出来ました。オーナーの大森さん、帰りに間に合うように届けて頂きありがとうございました。 ●体重＝2.3ｋｇ減 ●お腹周り＝2ｃｍ減

●最終日に朝食の食事の後、体がポカポカするという感想が全員から聞かれました。

　今まで省エネ状態だった身体が、エネルギーの放出を始めたのでしょうか。
　食べないという状態の二日間はわずかな体調の変化にも気を配り、イコール身体を労わる事につながります。

　次回も7月の第二金曜から日曜、グリーンぺぺさんに予約しました。
　ご希望の方は一緒に体験してみませんか。　　（事務局　新井）

週末断食友の会