プチ断食会12回

平成16年9月10日（金）～12日（日）　に行われた第12回プチ断食会のご報告です。
参加された皆さまのご感想はこちら

日中は通常の生活。

断食に入る前にお腹回りと体重を計って、断食を開始。

今回は総勢10名の方が那須のペンション・グリーンぺぺ
にいらっしゃいました。

那須はすっかり秋。涼しいです。

やっぱり、ここはいい。
ホッとします。

会場のペンション・グリーンぺぺ
広々とした緑一杯の中にあります。

ペンションのホールに集合。少し説明がありました。　夕食（りんご・野草酵素・天然水）　その他は自由時間です。皆さん気ままに過ごされました。
リンゴ、緑色のビンが野草酵素。そして天然水。	そろそろお月見・・・秋を感じます。

８：００　　朝食　（りんご・野草酵素・天然水）。

朝が気持ちいい。よーし、がんばるぞ（いえいえ、無理しないで下さい。）	みなさんお待ちかねの朝食です。	すっかり打ち解けてファミリーのようです。
午後。散歩、読書、昼寝、おしゃべり・・・・　みなさん自由に過ごされました。

ルルちゃんもおしゃべりに参加。	僕もプチ断食中、ワン！	ゆっくりと読書。時間はたっぷりあります。
初めて来たのになんとなく、懐かしい・・・	みなさん思いのままに過ごされました。	オー、中年ライダーだ！
実るほど頭を垂れる・・・美しい姿です。	自然の色には驚きです。まだまだ色鮮やかな花々。	那須は自然の宝庫です。

ペンションのホール夕食（りんご・野草酵素・天然水）　その他は自由時間です。	夜遅くまでいろんなお話しをしました。これが結構、楽しい！

最終日の朝。さあ、断食解禁です。
お粥、お漬物お味噌汁。	地元のお漬物がこんなに。トッピングは自由です。	グリーンぺぺのオーナー三宅さんお世話になりました。

みんなで達成感を味わいました。

やり遂げた人にしか分からない
美味しさです！

本当にお疲れさまでした。

解散　（みなさん、たくさん写真を撮ったりメールアドレスの交換をしました。）

全員で記念撮影。

また会おうね！

プチ断食会に参加された方々の”生の声”です。１日目（断食前）、２日目、そして３日目の断食終了後の感想を時間を追ってご紹介させていただきます。



	●目的＝ダイエット ●1年間で８キロ落としました。本当は15キロ落とさないといけないんであと６キロは落としたいんです｡其の後週４日はジムにも通っているのに半年で１キロしか落ちないんです。
	●昨晩はストレッチして23時位に気持ちよく眠りました。夏パテのせいもありますが､普段良く眠れないのに良かったです｡体にきつくないし、優しいダイエットで感動があります。 ●午前中少し眠り、散歩をし、お風呂で半身浴をウトウトしてました。お腹はわりと平気で気持ちが良いです。
	●私はムードメーカー役でしたね。嬉しかったです。きつい感じもなくまた来たいと思います。２キロ滅、お腹周りは０でした。でも半年間絶対動かなかった体重が滅って良かった！！体重：　２ｋｇ減　　　　お腹周：　0ｃｍ



	●健康体づくりを実践してみたい。（断食はなさらないが奥様も同行）
	●昨日は32年間の勤めの最終日でした。昼にスタッフと食事をしてこの会に参加したので、まだお腹がすいた感じはしない。昨日朝と昼に食事したのは失敗でした。朝１時間散歩し、気持ちも体も爽やかで退職１日目としては気分爽快です。黒磯の本屋に行き、「東北の温泉」の本を購入してきました。午後軽く昼寝のつもりが、１時間程になりましたが、今までの労わりとこれからの生活のステップの為に有意義な参加にしたい。
	●若い皆さんとふれあいが出来て、来て良かったと思います｡もう１日やり続ける余力はありますよ。なるべく自然の恵みを摂り入れ､健康づくりを心がけ、まわりに迷惑をかけないようにしたい。体重：　1.5ｋｇ減　　　　お腹周：　4.5ｃｍ減



	●目的＝減量です！！
	●もっときついかと思いましたが、夜も熟睡できました。朝は入浴し散歩しました。３時間程勉強しましたが、良く眠れます。お腹もつらくありません。朝のリンゴもまだ残っているのでこんばんも大丈夫だと思います。
	●食事も間食（お菓子類）も良く食べます。２ケ月前に急性胃腸炎で入院し、このままではいけない、と思い参加しました。普段暴飲暴食のわりにはよく耐えられたと思います｡まだ昨日のリンゴも半分残っています。体重：　２．５ｋｇ減　　　　お腹周：　４．２ｃｍ減



	●目的＝ダイエット ●ずっとスポーツを続けていたが､テニスで腕を痛めてから思うように運動が出来なくなったので、ウェイトコントロールの必要を感じて。
	●いつも１９時に仕事を終え、スポーツクラブで２時間位過ごし、帰宅後はTVを見たりしていつも就寝は午前１時か２時頃ですが朝は早く目覚める毎日です。今朝のように９時まで眠るなんて普段ない事です。日中は２時間位眠って後は部屋の中でボーっとして過ごしました。
	●散歩してても持つかなと少し心配したけど、思ったほど空腹感はなかった。どちらかというとお腹に力が入らないという感じ。体重・お腹周りが予想したより減ったんで驚いた。体重：　２．５ｋｇ減　　　　お腹周：　３ｃｍ減



	●目的＝減量。 ●間食が多いので体の為に良くないと感じている｡体調を整えなくてはと思っていた。１日食べないでいると調子が悪くなって動けなそうな気がしていたが、まだ元気だし普通に運動も出来そう。
	●朝はお風呂。りんどう潮まで２時間位徒歩で出かけました。午後は眠気を感じたのでベッドで横になったが眠れなかった。午後は散歩に出かけたり、TVを観て過ごした。
	●皆さんと一緒なので楽な気持ちでやれた｡家に帰っても規則正しい食生活を実践したい。体重：　1ｋｇ減　　　　お腹周：　1．５ｃｍ減



	●目的は特になし ●興味があったのと那須高原という場所も良かったので。
	●１０時過ぎから２時間位眠りました。散歩に行ってからまた寝て、ついさっきまで（１８時前）寝てました。部屋で唐辛子梅茶も飲んでました。結構空腹感があります。
	●最初は大丈夫かな、と少し興奮していましたが、ひとりじゃないので、空腹感はあったがやり遂げる事ができました｡老廃物が減ったの化粧のりが良いと感じています。体重：　０．５ｋｇ減　　　　お腹周：　１．５ｃｍ減



	●目的は減量 ●ほぼ１日が通ぎたがお腹がすいて辛いとは感じていない｡そばで食事をしている人を見ても、普段食事を普通にしている時に、食べたいなと感じる程度。
	●普段、時間がなくて見れないでいたビデオを持参して鑑賞。明日のお粥が楽しみです。
	●「痩せたい」と強くは思っていないで参加したが、恵まれたメンバーとの出会いがあり、勉強にもなリ楽しく過ごせました。体重：　1ｋｇ減　　　　お腹周：　３ｃｍ減



	●とにかく、眠りたい。
	●お風呂に何度も入りました。ペンションから50CCのバイクを借りて那須の空気の中を走りました。とても気持ちが良かったですよ。
	●せっかち人間の私は、いつも忙しく気持ちもせいていますので、断食で場を替えることで心身共に癒されます。この会の会長としては、健康法の先生（講師）もお呼びしないで、時間の過ごし方も参加者それぞれが自主的に決め、実践してほしいと思います。お腹周りは空気の入れ具合で変るので計測無しです。体重：　２．５ｋｇ減　　　　お腹周：　計測なし



	●良い空気と景色の中でゆったりと心身共に休み、終えたあとの爽快感を味わいたい。
	●お昼過ぎまで、持参した仕事をやり終える。集中して出来て気持ちが良い。 ●午後はカメラを持って１時間ほど散歩をし、秋の草花を撮影しました。
	●今回は自室でも唐辛子梅茶を飲んで体を温めていたせいか、空腹感を感じませんでした。何回かの断食の体験から、体が冷えてると空腹感を強く感じるような気がします｡帰ってからのビールの味わいが楽しみです。体重：　２ｋｇ減　　　　お腹周：　１．５ｃｍ減

（第１２回週末断食友の会・報告）

　夜半に少し雨が降りましたが、大方天候にも恵まれ、散歩にも支障なく二日間の日程を終えました。

　今回は様々な健康法を実践している方もおられ､特に女性陣は夜中の１２時まで、体を引き締めるヨガの実践や人生の話まで、初対面とは思えない、打ち解けた時間を過ごした方たちもいらっしゃいました。

総勢１０名の参加者が､想い想いに過ごし最終日の断食明けの朝食はグリーンぺぺのオーナー三宅さんが腕をふるって下さり、お粥に地元のお潰物と味噌汁の他に５種類のトッピングを添えて下さった充実版でした｡同行されたＡ・Ｔさんの奥様にも参加していただき、皆でニコニコと感動の食事をいただきました｡参加者の皆さん､いつもご協力下さるグリーンべべの三宅さん、支配人の大岡さん本当にありがとうございました。

　当初は顔見知りの方達で始めたこの会もホームページでご紹介するようになり、序々に参加希望者が増えてきました。今後は之までの会を振り返ってもう一度運営について見直しをしてみたいと思います。

次回のプチ断食会（13回）の日程が決まりましたらご連絡いたします。詳しくはこちら

　週末断食友の会

朝が気持ちいい。よーし、がんばるぞ（いえいえ、無理しないで下さい。）	みなさんお待ちかねの朝食です。	すっかり打ち解けてファミリーのようです。
午後。散歩、読書、昼寝、おしゃべり・・・・　みなさん自由に過ごされました。

ルルちゃんもおしゃべりに参加。	僕もプチ断食中、ワン！	ゆっくりと読書。時間はたっぷりあります。
初めて来たのになんとなく、懐かしい・・・	みなさん思いのままに過ごされました。	オー、中年ライダーだ！
実るほど頭を垂れる・・・美しい姿です。	自然の色には驚きです。まだまだ色鮮やかな花々。	那須は自然の宝庫です。

最終日の朝。さあ、断食解禁です。
お粥、お漬物お味噌汁。	地元のお漬物がこんなに。トッピングは自由です。	グリーンぺぺのオーナー三宅さんお世話になりました。