プチ断食会17回

平成17年7月8日（金）～10日（日）　に行われた第17回プチ断食会のご報告です。
参加された皆さまのご感想はこちら

（第17回週末断食友の会実施報告）

　週末断食友の会HPをご覧下さっている皆さんこんにちは。更新をするのがついつい久し振りになってしまいましたが、予告どおり、１月をお休みした以外は、３月、５月と予定どおり、奇数月の第二金曜日から土曜日まで実施しました。HPのお休みは、全て事務局のなまけ心のせいなんです。ごめんなさい。

7月の那須
雨も上がって、高原のすがすがしさを感じます

　７月８日（金）～１０日（日）１７回目の週末断食会を実施しました。
今回の参加者は初めての参加者が７名、リピーター４名の計１１名でした。
ここ、数回はこじんまりと少人数でしたので、久し振りに活気溢れる断食会になりました。

8日は皆さん、朝から通常のお仕事をしながら断食に入り、夕方６時には会場の那須のグリーンぺぺさんに全員が無事顔をそろえました。
電車組みはいつものように１７時に迎えをお願いし、２台の車に分譲しグリーンペペさんに到着。１８時にマイカー組も加え、全員での顔合わせと相成りました（歌舞伎ファンの世話役はついついこんな言葉遣いになってしまう事があります）。


今回参加していただいた皆様	こちらは電車組み（2人の電車男？キター！）

全員揃っての最初の断食食（りんご、野草酵素、具のない味噌汁）の後はスケジュール、友の会々長の簡単なお話の後は、参加者それぞれが自己紹介と参加の目的などを話し、散会後は夜遅くまでミィーティング、ゆっくり温泉、普段不足しがちな睡眠などそれぞれの断食会をスタートしました。


野草酵素とリンゴこれが基本食です	食事の風景（皆さん、ちょっと緊張気味かな）

翌日はゆっくり、体を休める時間に使う方、那須の喫茶店(ミルクや砂糖を使用しなければコーヒー、紅茶の飲用は可)に行って雰囲気を楽しむ方、１人で車を運転し、那須の自然や街並を楽しむ方、コミュニティーガーデン｢那須倶楽部｣でポーセラーツ（カップや皿にシール（絵）を貼り付け、釜焼きしてオリジナル作品を作る）を楽しんだり、手づくり味噌屋さん｢日野屋｣（断食で食す味噌汁はこちらの味噌を使っているそうです）を訪ね、店のご主人からお話を伺ったりとパワフルな時間を過ごす方など思い思いの過ごし方を楽しみました。そうそう日野屋さんで初めて作ったという黒麹味噌を紹介され、早速購入してきました。わさび醤油で１粒１粒おつまみ風に食べる黒大豆納豆もお酒好きの方にはそそられる一品です。


コミュニティーガーデン「那須倶楽部」	手作り味噌「日野屋」さんご主人と一緒に

食べる事になると、ついつい力が入ってしまいますが、今回も全員無事に“参加して良かった”の声と共に終える事が出来たのは参加者全員が協力して下さった賜物と感謝いたします。

それから、またまた食事の事ですが、グリーンぺぺの一般の宿泊客の朝食は焼きたてのパンが3種類です。いつもパンの匂いだけかいでいたのですが、今回の断食では最終日にお粥をいつもより少なめにして、クロワッサンを1個付け加えて、好評でした。勿論お粥だけがよい方にはお粥を食べていただきました。


これが夢にまでみた（？）「お粥」	今回はクロワッサンもいただきました

1日2回全員が顔を揃える断食食以外には、特に何のプログラムもない断食会ですが、また参加したい、次回都合がつけば参加します、という方が何人もいらっしゃるのは主催事務局としては嬉しいかぎりです。

最後になりましたが、私達の会にご理解をいただき、協力を惜しまないペンション・グリーンぺぺの三宅さん、大岡さんご夫妻、岳くん（大岡さんの小学校１年の息子さんです）、スタッフの皆さん、本当にありがとうございます。

　　ペンション・グリーンぺぺの詳しい情報はこちら

ペンション・グリーンぺぺに
到着

雨の小路
いい感じです

ペンションの周りは
自然がいっぱい

みんなで食事の準備

リンゴと野草酵素と
具のないお味噌汁

断食中は体にやさしい
ものを食べます

ルルも断食に挑戦か？！

とても静かでのどかです。
何をしようかな

僕はゲームをやろ
（支配人の息子さん岳くん）

「那須倶楽部」で
ポーセラーツに挑戦

5人の作品
お見事！

完成してほっとひと息
（ノンシュガー、ノンミルクティーはOK）

手作り味噌の日野屋さん
を訪問

白・黒大豆の納豆
ワサビ醤油でつまむと最高！

すっかり仲良くなりました

　最終日　断食解禁！

さあ、お待ちかねの
断食解禁

みんなでお粥（戻し食）
を味わいます

やった人にしか分からない
達成感と満足感！

最後にみんなで記念撮影
グリーンぺぺの支配人（前列左）本当にお世話になりました。

参加者の目的と感想（皆さんの参加各日のコメントを要約させていただきました）
　1日目＝初日の断食夕食・顔合わせ時のコメント
　2日目＝1日目夜～2日目断食夕食時まで
　3日目＝2日目夕食時～戻し食及び全体の感想など


	●健康とダイエットが目的です。食べちゃいけないと思うと、食べ物屋の看板が目立ちますね。

	●少し辛い感じがありましたが、暖かい物を飲んだら落ち着きました。午前中は眠く、午後は読書をしたり、ビデオを観て過ごしました。空腹感は感じません。

	●始める前は不安がありました。多少の空腹感、だるさ、眠気はあったものの、変化がないだろうと思っていた体重が減っていて嬉しい。　体重１ｋｇ減


	●健康とダイエットが目的です。ひとりではなかなか出来ませんから参加しました。

	●部屋でノンビリ過ごしました。頭がだるい感じで何もしたくなく、昼寝をするなどしました。

	●昨日は1日中、体調が悪かったのに、今朝目覚めたら体が軽く体調もスッキリしています。ひとりだったら絶えられなかったけど、参加して良かったと思っています。体重１ｋｇ減体重１ｋｇ減


	●断食で身も心もスッキリさせたい。でも、朝から断食に入るのを忘れてしまってお昼にﾎｯﾄｻﾝﾄﾞを食べてしまいました。

	●朝の食事を終えて、また眠り午後3時頃に目覚めましたが、だるさを感じ、何もやる気が起きないので寝ていようという感じでした。

	●明け方3時頃に空腹感で目が覚めました。朝方、二度寝をしたらスッキリ目覚めました。また参加します。体重１ｋｇ減


	●健康には普段から感心を持って生活していますので、健康法のひとつとして体験をしたいと思いました。

	●常に水でお腹を満たしている状態だからでしょうか、空腹感はありません。精神的には、那須という場所柄もあるでしょうが、純粋な幼い頃の気持に帰ったようで童謡でも唄いたい気持です。ただ、ボケッとしていたいそんな気持でしょうか。

	●3日間を通して空腹感はありませんでした。他の人より野草酵素を回数多く飲んだせいかもしれませんね。以前この野草酵素を1年位飲んでいましたが肥ったので止めました。体が覚えていたのか美味しく飲みました。良い物だと思えますので、これからまた飲みます。小食を心掛け、食事を減らして、その分を野草酵素にすればいいんですね。また、参加したいと思います。体重１ｋｇ減／腹囲１ｃｍ減


	●夏に向けて体調を整えるために参加しました。

	●朝食後13時迄眠っていました。目覚めてからも、何となくノンビリしていたい気分だったので読書をしたり、TVを見て過ごしました。りんごを食べ、水を飲んだら少し元気が出ましたが、じっとしていた方が良い、と思えた1日でした。

	●今回はまさに冬眠状態で頭がボッーとして何もやる気がしませんでした。前回参加の時は一人ぼっちで淋しい気がしましたが、今回は参加者が多く楽しかった。体重１．３ｋｇ／腹囲１ｃｍ減


	●以前から興味を持っていて、血液サラサラのためにも1度はやってみたいと思っていました。皆さんと一緒ならやれるかなと思い、参加しました。

	●体が軽い感じがします。ノンビリお皿の絵付けをしたり、味噌屋さんで買い物をしたり、副交感神経と交換神経の切替がはっきりした時間を過ごせたと思います。

	●母親が糖尿でインスリンを打っていたのを見ていたので、自分も遺伝の可能性があり心配でした。参加しプチ断食が出来る事が分かったので、これから体調の為に自分でもやってみます。体重２ｋｇ減


	●心身のリセットの為に参加しました。

	●那須倶楽部、日野屋さんとパワフルに動きました。空腹を感じる暇もなく、楽しい1日でした。

	●今回はよく行動したと思っています。ほとんど空腹感がなく、楽しく終える事が出来て良かった。数回の断食で気づいた事は、時間ではなく、食事をする時に本当にお腹がすいてる？食べたい？と自分に問い掛ける事が必要な事で。特に初めて参加の方には問い掛けを実践される事をすすめます。体重２．５ｋｇ／腹囲２ｃｍ減


	●不摂生な体を休める為に参加しました。会社で営業を担当していますので接待で飲む機会が多いのとなかなか気持も仕事から離れる事が出来ません。此処までくれば追いかけてこないかと思います。

	●持参した仕事を開いたのですが、目を通しながら眠ってしまいました。お土産を購入に外出し、昼食にブラックコーヒーを飲みました。お腹がすかず、お土産屋に入っても平気でした。

	●特に辛いとは感じませんでした。強いて言えば今朝起きた時にお腹がすいたと感じたくらいです。この断食で気づいた事は“食べたい時に食べる”ことです。体重３ｋｇ／腹囲３ｃｍ減


	●実は1日多く木曜日から始めています。少し辛いですが日曜日に断食を終えて家族と食事に行く約束をしているので、それを楽しみに頑張ります。

	●昨日が嘘のように辛さがない。朝食後眠って、外出の為に起きたが、約束してなかったら、このまま横になっていたい感じだった。思い切って出かけたら逆に元気が出た。その後味噌屋に行ったら更にドンドン元気になった。空腹感はないが、外出先で｢豚トロ｣の看板を見た時は食べたい、という気持が起きた。

	●朝食を食べ過ぎてしまい、少し気持が悪いです。皆さんより1日多かったが、仕事柄不健康な人に会う事が多いので、健康の為に断食を志しました。体重４ｋｇ／腹囲４ｃｍ減


	●自分で我慢が出来ない人間だと思っているので、忍耐力を身につけたいと思っています。勿論体調も整える事も目的です。

	●空腹感はないが、眠気が強い。特に午後外出から帰ったら、眠気が強く休んでいました。

	●昨晩寝る前に、明日は食べられる！と思った途端空腹感を感じ、一時眠れなくなった。期待半分、不安半分だったが、やり終える事が出来てリセットが出来た感じがする。今は後１日くらい出来そうに思っている。体重１．５ｋｇ減


	●日常忙しくし、飲む機会も多く、心身を休める為に月に一度の断食はいい方法だと思っています。ただ私の性格上、断食道場は圧迫感を感じるのであまり好きではない。この会は割合に自由に過ごせるので精神的に楽なので奇数月には続けています。

	●カバンの中は仕事の書類でいっぱい、何時も頭から離れません。いつもは、ﾊﾟｿｺﾝ持参ですが、今回はあえて持ってきませんでした。自分を仕事から切り離す為には、やはり此処までこないと出来ないのかなと思っています。ペンションから1日500円のバイクを借りて近くに出かけ、同じ喫茶店に2回行きました。2度目はお店の人に、また来たの、と言われお茶代を200円におまけしてもらいました。奇数月にはこの断食に参加していますが、偶数月には山梨県の30度の冷泉温泉に浸かりながらのプチ断食をしています。

	●朝７時までグッスリ眠りました。仕事の事を忘れたければ、断食に来るしかないのかな、という感じがします。来月は山梨の冷泉温泉で断食をします。体重２．５ｋｇ／腹囲２ｃｍ減

ご参加していただいた皆様、本当にお疲れ様でした。

次回のプチ断食会につきましては　詳しくはこちら　をご覧ください。

　週末断食友の会