第26回プチ断食会　週末断食友の会

過去の断食会の報告はこちらをご覧下さい

平成19年1月12日(金)～14日(日)に行われた第26回プチ断食会のご報告です。

（第26回週末断食友の会実施報告）

　奇数月とはいいながら、年明けで何かと慌しく、開催を見合わせていた1月の断食開催でしたが、一昨年の暮に「正月明けこそ疲れた胃腸を休めるのにもってこいじゃないの」の会場ペンションのオーナー、三宅さんの一言で昨年から開催するようになり、二度目の年明け開催になります。

年明け1回目の断食会。那須の山々がきれいに見えました。

　やる事は通常の開催内容と変わらないものの、何故かいつもとは異なる緊張感を覚えながら12日の朝を迎えました。

　暖冬で那須は雪はなく、僅かに山の頂きが白く見えるだけですが、空気は凛として、季節ごとの風景に気持が和みます。


雪はなかったものの近くの沼には氷が張っていました	凛とした静けさペンショングリーンぺぺ外観	断食中の基本食りんご、野草酵素、温かい汁物

　さて、今回の参加者は会長と世話役の私を除いては那須の方々4名、と少し太りぎみぺンションの愛犬ルルちゃん（ゴールデンレトリバー）の6名プラス1頭での開催となりました。
　特筆すべきは、8歳の小学生（2年生）が初めて参加です。何も食物を摂らない断食ではありませんので、くれぐれも無理をしない事を条件にお母様同伴で参加して頂きました。

　今回は、日野屋さんの見学などのオプションを入れず、参加者それぞれの過ごし方で、土曜日の朝迄過ごしましたが、参加前から風邪ぎみだった私は良い休養になり、風邪も酷くならずに済みました。


ペンション・グリーンぺぺのラウンジでの断食風景	今回は小学生も断食に挑戦しました	太り気味のペンションの愛犬ルルちゃんも断食に挑戦か？

　全員、最後迄やり遂げましたが、ご自分の普段の食事のスタイルや食事量など、気づいたこともプチ断食の成果だったのではと思います。

　また、ご家族がいらっしゃる方でご自身の食に対する考え方と家族の嗜好や食習慣が合わずにご苦労されている方もいらっしゃいました。いつか、母と子で参加された方のように、ご家族にも参加していただけるといいですね。グリーンぺぺの皆さん、今回も本当にお世話になりました。

■1日目　（1月12日　金曜日）


ペンション・グリーンぺぺ、ホール	初日のせいか、やや緊張気味	寒い時期には温かい汁物が付きます


断食の調子はどお？	いつもノンビリの牛さんこんにちは	会長、自らマッサージあ"～ったた

■2日目　（1月13日　土曜日）


すがすがしい那須の高原の朝	みんな集まって朝の断食食	まだちょっと眠いかも

■3日目-最終日　（1月14日　日曜日）


最終日の早朝、昇ぼる太陽	美しい光景にしばし絶句	おまちかねの断食解禁の朝です


これがお粥の戻し食、味噌汁、漬物	全員で食事のありがたさを感じ	全員でやり遂げた達成感を味わう


会長、あわてないで	本当に美味しい	特別のパン食。よく頑張りました！

■ N・Kさん（30代女性）　体重： 1kg減／お腹周り： 1cm減

［目的］
　以前から気になっていた断食を経験豊富な友の会の皆さんに教えて頂きながら心身共にスッキリとして新年をスタートさせたい。実は朝と昼に普通に食事を食べてしまいました。

［初日夕食後］
　普段、食べ方にムラがあり、おやつなどは食べ始めるととまらないのが悩みです。夜は9時には眠りにつき、9時間から10時間位眠りました。お腹がすいて眠れないのでは、と少し心配しましたが、普段よりずっとよく眠りました。

［２日目］
　お腹が少しゆるくなりました。朝の断食後は入浴し、少し頭痛がしたので部屋で寝ていました。途中2～3回起きたものの1日中部屋に篭っていました。何回寝てもぐっすり眠ってしまい驚いています。

［３日目断食終了後］
　全体として体のむくみがとれた気がします。昨日から続いていた頭痛もお粥を食べたらなくなりました。
断食といっても、修行のようなのは嫌ですし、ホームページで楽しそうに見えたのと、参加者の体験談を読んでこの断食会を選びましたが、また機会が出来たら参加したいと思います。

■ T・0さん（8歳男性）体重： 800g減／お腹周り： 1cm増

［目的］
　子供でも断食が出来るかどうか挑戦です。

［初日夕食後］
　朝ごはんと給食は残さないで食べました。学校から帰ってからはおやつは食べていません。リンゴ半分と味噌汁を飲んだらお腹がちょうどよくなりました。夜、お腹はすきませんでした。12時ごろになったら少しお腹がすきました。2時位になってから眠りました。

［２日目］
　昼間は部屋でDSで暫く遊び、昼にリンゴを半分食べました。眠くなったので夕方5時位まで眠っていました。途中、友達のお父さんにラーメン食べに行くのを誘われましたが断りました

［３日目断食終了後］
　夜すごくお腹がすきました。我慢して寝ましたが朝6時頃気持が悪くなりました。7時過ぎにリンゴを4分の1食べました。
お粥とクロワッサンを食べたらホッとしました。普段は食べないんだけどクロワッサンがとても美味しいです。

■ M・Iさん（20代・女性）体重： 2kg減／お腹周り：2cm以上減

［目的］
　体質改善（内臓が弱い）、ストレス解消、様々な人とのコミュニケーション。インターネットのホームページでアットホームな雰囲気が伝わってきたので。

［初日夕食後］
　朝から断食に入りました。
とにかく眠くて、気がぬけそうです。夜中も3時くらいに目が覚めた時に水分は摂りましたが、リンゴはせっかく断食をしているのにもったいないと思い食べずにいました。

［２日目］
　朝、入浴時に体重を計ったら大分減っていて驚きました。朝食後は体がだるく、徒歩で出かけてみたものの途中でフラフラする感じがしたので引き返しました。車でドライブをし、喫茶店で休みましたがいい雰囲気のお店で気分が癒されました。掃ってからお風呂で15分位あたたまり今に至っていますが、2日目も順調に過ごせています。頭痛は大分和らぎましたが、注意力が散漫になっていると感じます。

［３日目断食終了後］
　水分を意識的に摂るように心がけました。
頭痛も入浴で温まったら取れました。ただ、食事を摂らないせいか、お通じがありません。ズボンのウエストがゆるくなりました。

■ K・0さん（40代女性）体重： 800g減／お腹周り： 4cm減

［目的］
　見ているだけでなく実際に体験してみたかった

［初日夕食後］
　朝食は水、お昼にりんご半分食べました。
じっとしていると頭の中を食べ物が駆け巡るので、仕事をして気を紛らしています。
夜は9時までテレビを観て過ごしました。食べ物の番組が多いのに驚くが食べられない事がさほど辛いとは思わない。ただ入浴後に急に空腹を覚え胃が痛くなりました。空腹を紛らすために読書を始めましたが、3ページで瞼が重くなり11時過ぎには眠りにつきました。

［２日目］
　6時に目覚めました。
朝食の味噌汁の一口目がとても美味しいです。日中は読書をしても眠くなりましたが、眠ろうとすると用が出来て眠れないまま仕事を続けました。
体調は良いのですが、自分が断食をしているのに、宿泊客の食事を作るのは幸いですね。 Wさんに指圧をしてもらうのが愉しみです。

［３日目断食終了後］
　今朝は、指圧のもみ返しもなく、頭痛もなく体調は快調です。

■ H・Aさん（60代女性）体重： 1.6kg減／お腹周り： 2cm減

［目的］
　年末年始に食べ癖がついた胃腸の改善

［初日夕食後］
　食べ過ぎることが習慣になってしまい、断食に入るのが辛い感じです。
朝から水分だけですが、3分の1のリンゴと酵素と味噌汁でお腹が温かく膨らみました。空腹感はありません。就寝も驚く程早い時間で気づいたら眠っていました。ぐっすり眠った感覚です。

［２日目］
　風邪気味なのと、断食の反応で頭痛がしましたので、一日中部屋から出ずに休んでいました。これ迄の断食で昼間眠る事はほとんどなかったのですが、今回は日を覚ましてはまた眠るを繰り返しました。少し体の関節が痛む気がするのは風邪のせいかと思います。

［３日目断食終了後］
　ゆっくり休み、充分睡眠をとりひきかかった風邪もすっかり良くなりました。
お粥もおいしく、食事を摂ったら頭痛もなくなりました。
始める前は少しおっくうに思える週末断食ですが、心身の健康のためにも那須での断食を続けたいと思います。

■ T・Wさん（60代男性）体重： 2kg減

［目的］
　正月のブクブク太りも仕事を始めると共に戻ってきたが、完全に元に果す。

［初日夕食後］
　朝は玉葱半分をレンジで焼いた物と具無しの味噌汁、昼は打合せでアメリカンコーヒーを摂りました。
正月に太った分も1kg減っているので、明日迄にあと2kg位減らしたい。

［２日目］
　ぺぺさんに泊まると、暖炉の火をつけるのが楽しみなのですが今朝は起きてきたらもう燃えていたのでちょっとガッカリしました。
同じコースを2回外出しましたが1度目は徒歩で2回目はオートバイにしました。徒歩の時は5,000歩歩きましたがオートバイで出かけた時には1,000歩にもなっていませんでした。普段でもなるべく歩かなくてはいけないナと思いました。1日中、自由な自分の時間を持ててよかったです。体調も良くいい1日でした。

［３日目断食終了後］
　今朝はご来光を観ました。とても神々しかったです。 2日間、のんびり過ごせました。体調も問題ありません。
帰ってからの“うなぎで1杯”がたのしみです。

ご参加していただいた皆様、本当にお疲れさまでした。

次回のプチ断食会につきましては　詳しくはこちら　をご覧ください。

　週末断食友の会