第28回プチ断食会　週末断食友の会

過去の断食会の報告はこちらをご覧下さい

平成19年5月11日(金)～13日(日)に行われた第28回プチ断食会のご報告です。

　（第28回週末断食友の会実施報告）

春たけなわ、薄着の季節が近づき、断食会への問合せも増えてきてます。
そんな中、会場ペンションに早くから団体客の予約が入っていて、5室のみの確保しか出来ず、申し訳なく思いながらお断りした方が何名かいらっしゃいました。ギリギリになってもう1部屋提供出来るとの連絡をもらい、急遽追加参加していただけたのはラッキーでした。

良い天気に恵まれました。那須も良い季節になってきました。

さて、今回の参加者は会長と世話役の私を除いては男性2名、女性3名（内1名は参加者の知人でオブザーバーとして参加なさいました）の合計7名での断食会となりました。皆さんお忙しい中、ご自分の目標や2日間の過ごし方のプランを考えて参加された方が多く、いつもの断食会にも増して、フレンドリーでパワフルな週末断食会となりました。


宿泊施設のペンショングリーンぺぺ	ラウンジに集まってみんなで断食食を摂ります	基本的に自由行動です手ぶらで散歩も良いものですよ

■1日目　（3月11日　金曜日）

　一日目の夜、断食食の後に早速サウナスーツに着替えて暗くなった道を散歩に出る方もおられ、初めてのことで少々驚きました。


これが断食の基本食ですりんご、野草酵素、具のない汁物	日が沈むのも遅くなり初日から皆さん活動的です	石を運んでくるおじさんが菓子パン等食べさせるそうでルルちゃんは大部太目

■2日目　（3月12日　土曜日）

二日目は、皆さんの希望で見学に伺った日野屋さんでも、麹や味噌について様々な質問が出、また是非手前味噌を造りたいとの希望も出て、ご主人の江部さんも説明に力が入ったように感じました。また、那須倶楽部では、草の上を裸足で歩く方が現れ、それにならい何人かの方に混じって私も裸足で歩いてみましたが、とてもよい気持でした。

夕食の時に聞いた話では、那須倶楽部から帰って直に誘い合って散歩に出発し、その後に温泉に出かけたなどと、驚くばかりのスタミナの方もいらっしゃいました。


2日目の朝準備はみんなでします	一晩寝て皆さん落ち着いた様子	天気も良いので、ちょっと散歩


ペペのオーナー三宅さん（右端）が案内してくれました	ぜひ見学をとの希望で日野屋さんへご主人の江部芳明さん	普段ではなかなか見られない味噌作りの現場


「今度造りたい。何人位集まれば教えて下さるんですか？」などの声	皆さん味噌汁を飲んだとたん味噌のおいしさに気づいて下さいました	江部ご夫妻といっしょに記念写真


裸足で歩くなんて何年ぶりだろう	ここ那須倶楽部は本当にいい	那須倶楽部の大森さんと記念写真

■3日目-最終日　（3月13日　日曜日）

今回も全員、最後迄やり遂げましたが、ご自分の食生活については勿論ですが、胃腸を休める事の快適さや日常の生活の場をたまには変えてみる事の大切さなども感じていただけたのも、お誘いした事務局にとっては嬉しい事でした。


断食の解禁です	「早く食べたいな」	みなさん自然に笑顔がこぼれます


お土産のクロワッサンは私が袋詰めしましょうね	ホッとしました。にこやかですね	最後に会長から一言

終えた後、メールをいただいていますが、ご家族にお話をしたら、機会があえば一緒に参加したいとおっしゃっている、とのご報告もいただきました。お待ちしていますので、ぜひお出かけください。

グリー・ンぺぺの皆さん、今回も本当にお世話になりました。


ペンションとその周辺入り口の看板もかえていました	グリーンペペのみなさんありがとうございました	ルルちゃんまた会おうね

最後に会長の渡辺さんから参加の皆さんへの言葉として

「皆さんは今、断食の体験や味噌屋さんの見学を通じて、昔の生活の良さも感じています。
人間の歴史は餓死とも言われるように、私たちの体や意識はためようためよう（食べたい、食べよう）とします。ですからコマーシャリズムにのって否応なしに太る生活を強いられています。たまにはプチ断食（食べない）を体験することで、五感を知り、磨きましょう。一般社会の洗脳に負けず、マイペースを守ること自分の感性を信じることが大切です。」

最後にみんなで記念撮影
お疲れさまでした

■ T・Kさん（60代女性）　体重： 1．5kg減／お腹周り： 2cm減

［目的］
一度体の中をからっぽにしたい。また、血圧が高めなのでダイエットも望んでいます。

［初日夕食後］
朝から断食を始め家族の食事の準備や家事をこなしました。夜迄にリンゴと麦茶を少し摂りました。出発して京王線に乗った時に眠気を感じました。食べたり飲んだりしていないのに、尿だけは同じように出る事に不思議さを感じています。

［２日目］
昨晩は少し部屋が寒く、お風呂もぬるいと感じましたが温かいお茶を飲んで体を温め、10時半には就寝し今朝は習慣で6時半に起床しました。
空腹感はあるのかないのか、よくわかりませんが、耐え難いものではありませんし、体調も良い。午前中は新しい経験があり楽しかったが、少し疲れを感じ戻ってから少し休憩しました。午後は運動を兼ねて新緑の中を散歩やペンションの周囲を探訪して過ごしました。リンゴも少し食べました。体調はよく、眠気もありませんが、食べてないせいか、お通じが無いのが少し気になります。

［３目日断食終了後］
　寝つきが悪く、K・Tさんに教わった骨盤体操をしてみましたが、なかなか就寝できませんでした。読書が出来そうだと思い、何冊か持参しましたが1行も読めずに終わりました。この二日間、時間の流れがよくわかりました。参加した事が収穫です。

■ K・Tさん（30代）　　体重： 2．2kg減／お腹周り： 2cm減

［目的］
20代の頃は摂生すると体重が落ちたのですが、30代になったらなかなか落ちなくなったダイエットが出来ればと思っています。

［初日夕食後］
自宅で出来る仕事なので生活が不規則で食生活も不規則になり勝ち。朝食は食べない事が多いので今幸いとは感じていません。菓子や夜にドカ食いの習慣を改めたいと思っています。断食は自己流でやった事があるが、終えたあとにドカ食いをしてしまい、失敗。抜本的に生活の食習慣の改善をしたいと考えたが、1～2週間の断食は無理なので週末断食をきっかけにしたい。

［２日目］
夕食後、散歩。暗い中を歩いていたら牛のにおいがした。いつもは2時頃に眠りにつくのが11時過ぎには眠ったと思います。5時から1時間おきに目が覚めた。午前中は皆と一緒に行動。午後はサウナスーツに着替えて誘いあって3人で1時間半程歩いたが、5分位で汗をかき始めた。その後温泉の日帰り入浴で1時間ゆっくり入浴し4時に戻る。読書をしていたら眠くなり30分程眠る。少し空腹感はるが、体調はすこぶる良く、気分も良い。

［３目日断食終了後］
昨晩はお腹がすいて、残ったリンゴと格闘していました。1日目よりも寝つきも良く、朝も時間ギリギリ迄眠っていました。気分も良いです。この体験を暫く続けてみたい。とりあえず、今夜は断食を続けます。

■ K・Tさん（50代）　体重： 2kg減／お腹周り： 1cm減

［目的］
家族の介護のために退職して7年。あっという間に20kgも増量してしまいました。このへんで心身共にリセットしてみたい。

［初日夕食後］
渋滞にかかり、5時間かけて到着しました。エアコンが嫌いでつけなかったので、とても暑かったです。

［２日目］
昨夜はお風呂にゆっくり入り、10時には眠りに就きました。目覚めも快適ですし、とてもいい感じです。朝、鳥がいると思ってみたらキジが歩いていました。
午前中は皆さんと行動を共にし、日野屋と那須倶楽部へ。手作り味噌を造る時は声をかけてほしい。体調もよく、会話も弾みます。

［３目日断食終了後］
昨日迄では快調でしたが、昨晩はなかなか寝つけませんでした。でも体調は良いです。お通じが無くなりました。空腹感は無く、今もたいして食べたいと思いません。

■ H・lさん（40代・男性）　数値変化無し

［目的］
心身のリフレッシュのため、断食に初挑戦です

［初日夕食後］
風邪ぎみです。心身共落ち着いています。朝8時に同行のKさんと出発。

［２日目］
実は同行のKさんは断食無しの参加ですので、いただいたおにぎりを食べ、喫茶店でケーキセットを注文してしまいました。ですから実質、昨日の夜からの断食スタートになります。
午後3人で誘い合ってウオーキングをし、いい汗をかきました。普段ウオーキングで汗をかくことがないので気持ちの良い体験でした。内臓からきているのかもしれませんが、ロビルの荒れを何とかしたい。空腹感もあまりなく、断食という感じがしていません。気分は軽いです。

［３目日断食終了後］
今回はお腹をカラッポにするのが目的でしたので、数値に変化はありませんでしたが参加してよかった。空腹感もあまり感じないで終わりました。

■ T・Wさん（60代・男性）　体重： 2．8kg減／お腹周り：計測せず

［目的］
体調と体重の調整と断酒

［初日夕食後］
偶数月にやっている断食が木曜～土曜なので、それと間違えてしまい1日前から初めてしまいました。ですから今回は3日間、72時間の断食になります。いつも終わった後の1杯がたのしみです。　

［２日目］
昨夜は8時半には就寝し、朝5時迄ぐっすり眠りました。6時には入浴しましたが、1日早く始めたので体重は2．6kg減っていました。気分も爽やかで快調です。
皆さんとの外出から帰ってからは部屋のお風呂に入り、休憩しました。その後ペンションの500円のオートバイを借りて喫茶店でノンビリしていました。
帰ってからもビデオ鑑賞、昼寝とお休みモードでゆったり過ごしました。

［３目日断食終了後］
前夜によく眠ったせいか、昨夜は12時頃迄、読書とビデオを観て過ごしました。朝は6時に起床し、集中して1時間半程仕事を整理しました。その後15分程散歩しましたが、気持ちがいいです。今日は母の日ですが、母を連れてうなぎ屋で白焼きで1杯飲むのが楽しみです。

■ H・Aさん（60代・女性　体重： 1．5kg減／お腹周り： 1cm減

［目的］
胃腸を休めるために続けていますが、那須の折々の風景に出会うのも楽しみのひとつです。

［初日夕食後］
慣れているせいか、空腹感はありません。でも、時によっては参加の前に嫌だな、という思いに囚われる事があります。

［２日目］
T．Kさんと同じく、寒さを感じましたのでエアコンで部屋を暖めてから1　2時過ぎには眠りました。朝6時まで6時間近く眠りましたが、普段よりも多い睡眠時間です。
午後はTVの大河ドラマの再放送をみたり、散歩をして過ごしました。今晩一晩過ぎれば、無事終わると思うと嬉しいです。お粥が楽しみです。

［３目日断食終了後］
今回も体験して良かったという思いです。年齢的に代謝が落ちてお腹周りはあまり減らなくなりました。

■ T・Kさん（80代・女性）
※オブザーバーとして参加していただきましたので、断食のコメントはいただいていませんが参加して良かったとのコメントをいただきました。楽しんでいただけて嬉しいです。

ご参加していただいた皆様、本当にお疲れさまでした。
次回のプチ断食会につきましては　詳しくはこちら　をご覧ください。

　お問い合わせメール　週末断食友の会事務局