−黒汁プチ断食コース参加／２名−

■高橋　秀雄さん（男性・４０代／東京都在住）
体重：　６８ｋｇ→６６ｋｇ（−２ｋｇ）／ウェスト：　８３ｃｍ→８１cm（−２ｃｍ）
感想： 　プチ断食何度もやっているので、苦痛とか辛さはあまりなかったが、仕事中眠くなりだるさがあった。やはり（木）（金）（土）の３日間のほうが良いですね。今回は色々な参加者がいてイベントとしても盛り上がりました。次につなげましょう！

■小関　直美さん（女性・３０代／東京都在住）
体重：　？ｋｇ→？ｋｇ（−１ｋｇ）／ウェスト：　測定しておりません。
感想：　 （水）（木）と会社での断食に辛さを感じました。特に通勤などは体力を使うので大変な気がしました。ですが、２日間の断食ですっきり感はありました。断食明けの食事はやはり、より一層おいしいと思えます。

−たまねぎプチ断食コース参加／５名−

■石崎　康彦さん（男性・４０代／千葉県在住）
体重：　７２ｋｇ→６８ｋｇ（−４ｋｇ）／ウェスト：　８０ｃｍ→７７cm（−３ｃｍ）
感想：　余分なものがすっきりと体の外に出て行く感じでした。疲れや空腹感も前回に比べてほとんどなく、楽にできました。２日間よりもその前に１週間（普通の食事＋たまねぎ）で２ｋｇ程体重が減っていたので、無理に断食をしなくても大丈夫かもしれない。

■岡本　進さん（男性・６０代／千葉県在住）
体重：　６０ｋｇ→５９ｋｇ（−１ｋｇ）／ウェスト：　８２ｃｍ→８１cm（−１ｃｍ）
感想：　 たまねぎの粒だけでは断食できない。野菜は��きらい�≠ﾅ野菜ジュースも飲めない。たまねぎは��食事をしながら�≠ﾌダイエットコースを考えるべき。＋運動は絶対条件。お粥との組み合わせでも良いのだろう。

■吉野　正敏さん（男性・２０代／東京都在住）
体重：　６２ｋｇ→６１ｋｇ（−１ｋｇ）／ウェスト：　７６ｃｍ→７５cm（−１ｃｍ）
感想：　 予想通り苦しい展開でした。眠くなり集中力も欠け、車にひかれそうになりました。

■丸山　美緒子さん（女性・３０代／埼玉県在住）
体重：　？ｋｇ→？ｋｇ（−１ｋｇ）／ウェスト：　？ｃｍ→？cm（−０.５ｃｍ）
感想：　 私は初めての断食に始める前は不安でしたが、プチ断食ということで、少しご飯を食べれて野菜サラダを摂りいれたので、何とか乗り切ることができました。結果は体重マイナス１ｋｇでしたが嬉しかったので、また週末など利用して家でプチ断食をしてみようと思います。

■桜井　富夫さん（男性・５０代／東京都在住）
体重：　６４ｋｇ→６２.５ｋｇ（−１.５ｋｇ）／ウェスト：　８６ｃｍ→８４cm（−２ｃｍ）
感想：　 思ったよりたまねぎ粒は飲みやすく、粒を飲んでいる時、空腹感が非常におきやすく食事も良く食べれましたけど、お腹周りはやせていくような感じがしました。

−酵素＋りんごのプチ断食コース参加１名−

■新井　ひさゐさん（女性・６０代／東京都在住）
体重：　？ｋｇ→？ｋｇ（−１.６ｋｇ）／ウェスト：　？ｃｍ→？cm（−２ｃｍ）
感想：　 １日にりんごを半分ずつ。２日目の夕方からは体力、気分共に辛さを感じるようになりました。通常体験している那須での断食はその環境（場を日常生活の場から離れる、風景、目的を同じにする人達との会話など）が気分をやわらげてくれる部分も大きいように思います。そのように思うと断食はかなりメンタルなものであるとも言えます。

−簡単お粥＋あったか茶の半断食コース−

■渡辺　鉄夫さん（男性・６０代／東京都在住）
体重：　６３ｋｇ→６１ｋｇ（−２ｋｇ）／ウェスト：　測定しておりません。
感想：　 普通の仕事、普通の体調、お粥半断食なら誰でもできます。これは勧めますね。


■工藤　哲哉さん（男性・３０代／神奈川県在住）
体重：　５９ｋｇ→５８ｋｇ（−１ｋｇ）／ウェスト：　７２ｃｍ→７０cm（−２ｃｍ）
感想：　 お粥の味はとても良かったのですが、この断食は正直１番キツかったです。眠い、だるい、ギーッとするのがずっと続きました。２日間がかなりしんどかったです。