プチ断食会　週末断食友の会

過去の断食会の報告はこちらをご覧下さい

平成20年5月9日（金）～11日（日）に行われた第33回週末プチ断食会のご報告です。

　（第33回週末断食友の会実施報告）

　５月９日から１１日朝まで３３回目の週末酵素断食会を開催しました。今回、会長の渡辺と世話役の新井は手造り麹味噌の日野屋さんに会場をお借りして開催の｢こだわりの日本酒＆焼酎を味わう会｣に参加のため８日夕方から那須に入りました。いつもは断食初日の集合時間に合わせての那須入りなのですが、今回は朝から那須の新緑を楽しむことが出来ました。

少し霞のかかった那須連峰。風情があります。

　さて、断食初日はいつものように、午後６時に集合し、顔合わせと夕食となりましたが、今回は女性４名、男性２名の６名と運動不足が原因かメタボ犬と化しつつあるグリーンぺぺのアイドル犬ルルが前回に引き続き参加しました。参加者からはルルに癒されたという声もきかれました。

　今回は昨年この断食会に参加した方1名と、この断食会は初めてながら過去に他の断食を経験している方が２名がおられ、心強い断食会のスタートでした。二日目は部屋で読者や持参のビデオ観賞で過ごしたお一人を除いて日野屋さんと那須倶楽部さんに伺い、ユッタリとした時間を過ごしました。その後は思い思いに過ごしましたが、ホテルのエステに行かれた方もおられ、こんな時間の利用もあったのかとちょっぴり羨ましくなりました。そんなこんなで、あまり空腹で辛いという声も聞かれず56時間の断食を終えて3日目の解禁食を迎えましたが、傍で宿泊客の焼肉パーティーのニオイをかぐことになったり、一番苦労したのはルルかもしれません。


バリの風景に似ているとわざわざここペペ前でバーベキューをするお客さんも	基本食のリンゴ、汁物野草酵素	今回の参加者

｢体、特に内臓は休ませてもらって有難う、と喜んでいるのに、心が食べないことに不満を言っているんですよ｣と言われた会長の言葉をなる程と感じながら過ごした二日間でもありました。

今回の断食会で感じたのは、初めて体験される方はたった４８時間とはいえ、どの位空腹感を覚え、どんな体調になるか予測できないですから不安や心配も大きいと思います。１度体験することにより断食中もゆったりと過ごし、２日間を楽しむことができると思いますから、是非１度だけで終わらずに参加してほしいと思ったことです。


ルルと一緒だと癒される	新緑の那須。良い時期です	那須の桜草の群生

前回に引き続き、どのように過ごしたか、また体調や気持などを観察していただき、簡単にメモしていただくようお願いしました。なるべくご本人の書かれたものをそのまま掲載させていただいております。

■［1日目] 5月9日（金）　・　［2日目］5月10日（土）


日野屋さん。味噌の話にはいつも力が入ります	今年の3月に仕込んだ手前味噌に対面してきました	日野屋さん前で記念撮影


那須倶楽部。ご主人の大森さん（左）	新緑が萌えるようでした	断食中はミルク・砂糖ヌキです


桜草がこんなに群生しているのは珍しいそうです	喫茶店「りんたろう」ご主人は陶芸家	「みやざきカフェ」


森の中の「アートフラワー貴子」	手作りの家具「きのめ」	那須には素敵なお店が多い

■3日目-最終日　（5月11日　日曜日）

8：00朝　断食の解禁


生憎の雨と曇りの天候	断食解禁食のお粥です	「ほんとうに美味しい」と皆さん言います

■ N・Aさん　20代女性

目的：体の休息と断食に興味があったので参加してみたかった。
結果：体重1.4ｋｇ減　／お腹周り１ｃｍ減　

［1日目］
比較的空腹感がきつくなく、そのかわりに眠たかったです。夕食の味噌汁がおいしかったです。塩分を摂るとちょっと眠気がとれて頭がとれて頭がすっきりしました。

［2日目］
持参したビデオで映画を2本見ました。のんびりしすぎて味噌屋さんの見学に行く時間が過ぎていて楽しみにしていたのに行けなくて残念でした。でも時間を気にせずに静かにゆっくりと過ごせたのは大変よかったです。ビデオを見終わったあと、昼寝をしてしまったので今夜眠れるかちょっと心配です。つらさはないですが、夕方から少しダルイかなと感じています。

［3日目・最終日］
参加前から断食は｢つらいよお｣と言われていたのですが、私的にはつらくなくいい休息だったと思います。今回は、体を休める目的だったのでそれは果たせたと思います。残念だった事はお天気が悪く散歩を楽しみにしていたのに出来なかった事です。それと、朝起きた時、体に力が入らなかったです。 3日目にして、体がエネルギーをほしがっている事を感じました。

■ M・Aさん　50代男性

目的：体の休養
結果：体重１.５ｋｇ減　／お腹周り３ｃｍ減　

［1日目］
朝から不食。週末の疲れもあり、週末断食食3点セット(野草酵素・りんご・具なし味噌汁)を食して8時入浴後、就寝。

［2日目］
6時30分起床。8時まで朝のTVニュースを見る。朝の食事後、1時間睡眠。11時に味噌造り（日野屋）、喫茶店に案内していただく。戻って1時間睡眠。18時に夕食。入浴後にＴＶを見て、22時就寝。

［3日目・最終日］
朝早く目ざめる。時計を見ると3時30分、しばらくＴＶを見る。5時に起きる。持参の教材で勉強する。8時朝食。体の休憩が充分できました。

■ Ａ・Ｔさん　30代女性

目的：ダイエット＆デトックス
結果：体重１.４ｋｇ減　／お腹周り１ｃｍ減

［1日目］
午前中は仕事に行き、午後２時過ぎに東京を出発し４時過ぎに会場に到着しました。今日から２日間食べられないと考えるとお腹より気持の方がつらい感じです。でも、夜に体重を測ったら４００ｇ減でちょっとうれしい!!

［2日目］
前回参加の時は、２日目の朝目覚めると｢今日１日何も食べられないんだあー｣と考える時が、とてもつらかったのですが、官界はそれほどでもなく… 朝食後、日野屋さんに連れていっていただき、その後はエステに行ってきました。空腹感もなくとても元気です。今回はとても楽しく過ごせました。

［3日目・最終日］
朝起きてもつらい感じがなく、空腹感もそんなにはなく元気です。逆に体が軽いような感じがしてここちよい気分です。目標体重には届きませんでしたが、前回より全然楽で楽しかったので、また是非参加したいと思っています。お世話になりました。ありがとうございました。

■ Ｍ・Ｎさん　30代女性

目的：ダイエット＆デトックス
結果：体重1.６ｋｇ減　／お腹周り0.５ｃｍ減

［1日目］
仕事を休んで遅くまで寝ていたので空腹感はあまり感じないまま会場に到着しましたが、夕食の時間になると無意識に、ご飯のことを考えてしまうのがつらかったです。リンゴを食べた後は、お腹も落ちついて夜も普通に過ごすことができました。

［2日目］
朝食のリンゴを食べてお腹がいっぱいになったので胃が小さくなったのかなと思いました。日中はいろいろと出掛けたので、気が紛れて楽しく過ごすことができました。空腹感もそれほどなく、眠気もありませんでした。

［3日目・最終日］
朝起きても空腹感はなく、お風呂に入って体重を測ったら１.６Ｋｇ減でした。お腹も少しへっこんだ気がします。その後急にお腹がすいてきました。今回の断食はリンゴや味噌汁があったのでそれほど辛くはなかった。体がだるくて階段がきつく感じることはありましたが、内臓を休めることができたと思います。これからも維持していきたいと思います。

■ Ｔ・Ｗさん　60代男性

目的：月に一度の休肝日＆体に感謝の日
結果：体重2.8ｋｇ減　／お腹周り　不明

［1日目］
夕食が終わったあと部屋に戻り、７時３０分頃に電気もつけっぱなしで眠ってしまう。目覚めて時計を見たら午前３時、また眠りにつく。

［2日目］
朝６時に目覚めたがまだ眠い。７時前に朝風呂に入る、気分は良い。体重を測ったら昨日の朝は６４キロだったのが６２.４キロに減っていた。朝食までの時間、１時間ほど仕事のメモをとる。とても効率的でスラスラすすむ。昼、味噌屋さん訪問、３月の始めに造った自分の味噌と再開、出来上がりは１年後で先が長い。１日で喫茶店は３軒、薄めのコーヒーをブラックで飲む。

［3日目・最終日］
6時起床、朝風呂。体重は更に減りトータールで２.８Ｋ減る。鏡で自分の腹を見る。横向きの姿を見ると胸より腹が出っ張っていない、うれしい。今回もよい３日間でした。ありがとうございます。

■ H・Aさん　60代女性

目的：ウェイト調整と２ヶ月に一度の心身の休養日
結果：体重１.８ｋｇ減　／お腹周り１.５ｃｍ減

［1日目］
慣れているとはいうものの、やはり“今日から断食＝食べてはいけない”という気持が頭をもたげてくる。でも、空腹感は全く感ぜずに１日を過ごす。気分もとても良い。ただ昨晩グッスリ睡眠時間をとったせいか、なかなか寝付けず、またちょくちょく目覚めるのには困った。

［2日目］
朝６時過ぎにお風呂に入り、体重を計測したところ１.４ｋｇ減っていました。きっと断食開始前夜食べ過ぎたせいでしょう。少し頭痛はするものの、空腹感もあまりなく、体にはまだ十分力を感じます。朝食後２時間ほどロビーの暖炉で温まりながら読書をし、お昼に参加の皆さんと共に日野屋さん那須倶楽部さんを訪ねゆったりした時間を過ごす。夕食時間までは、時々立ち寄る手造り家具屋さんやアートフラワーのお店をのぞいたり、部屋でウトウトして過ごす。断食中は日中眠ることはなかったが、今回は時々ウトウトし、それだけ体も心も緩んでいるのかもしれないと少し嬉しくなる。

［3日目・最終日］
何度体験しても、断食明けの食事の美味しさは格別。今回は２日間でリンゴは２分の１で間にあいました。昨日日中にウトウトした時も感じたのですが、やはり体も心もリラックスしていたせいかもしれません。今回も参加者一同元気にお粥をいただけたことに感謝です。

お疲れさまでした！

ご参加していただいた皆様、本当にお疲れさまでした。
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