冷え取りの対策として次のようなものがあります。入浴法としては、半身浴や脚湯がいいでしょう。運動不足解消としては、たまにやるスポーツではなく、ウォーキングや体操、ストレッチなど毎日するものがおすすめです。

それから、食事を変える事はとても大事です。暖かい物、旬の物、和食、などが冷え取り生活に適しています。５本指ソックスやフットセラピーは足の冷えを解消させるためにはいいでしょう。

さて、人間には自分ら治ろうとする自然治癒力があります。しかし、体が不調になると、体が冷え、その力が失われます。自律神経の障害や血の循環を高めるグッズや方法は、いろいろあります。アロマテラピー、気功法、整体はストレスを取ってくれるでしょう。さらに、ハラマキや遠赤外線の安眠パッドも深い眠りが得られるので冷えもスッキリします。

●腹巻き快眠パッド	●半身浴・脚湯	●５本指ソックス・フットセラピー	●睡眠不足・夜更かし

●アロマテラピー、気功、整体	●暖かい物、旬の物、和食

 

「冷え民族」の日本人

日本人の腸は７〜８メートルが渦巻いています。この長さはもともと穀菜食用の長い腸です。その長い腸に、戦後、肉食や油ものが多くなりました。そのため、脂分などが腸で滞留する時間が長くなったのです。そして、この食べ物のカスが大腸のへりに溜まっています。

【カスがガスになる】
腸に溜まったカスが体温でガス（毒素）になり、その毒素が血液の中に入り、体中をまわって、頭痛、吹き出物、肩こりなどいろいろな症状を起こします。しかも、女性は男性より下半身に臓器が多いのです。卵巣や子宮に炎症をおこしたり、膀胱炎、などの原因にもなります。体が冷えると血液の流れが悪くなり、体を治す治癒物質が体にめぐらなくなります。いま、冷え取りが是非とも必要です。

【今、子供が危ない】
冷えをなくする食べ物は「マゴワヤサシイ」といいます。昔から、日本で食べていたものです。
「マ」→豆　「ゴ」→胡麻（薬味）　「ワ」→わかめ（海藻）　「ヤ」→野菜　「サ」→魚　「シ」→椎茸（キノコ）　「イ」→イモ
です。
ところが、低体温の子供が多くなっています。じつは、母親が冷えで、この母親の羊水が冷えているため「冷え」の子供が生まれてきます。そればかりではありません。おかあさんが忙しいので、どうしても簡単な食事を子供にさせています。

それが「オカハンヤスメ」です。
「オ」→オムライス　「カ」→カレー　「ハン」→ハンバーグ　「ヤ」→焼きそば　「ス」→スパゲティー　「メ」→麺類
です。
こうしたメニューがいけないというのではなく、こうした姿勢がいけません。
子供たちが摂取する肉類がどうしても多いのです。肉類の油は、牛、豚、魚の順で溶ける温度が高いのです。つまり、体温で、牛の油は溶けにくく、魚の油は体温でも溶けやすいわけです。子供たちの体の中に脂分が多くなり、成人病を引き起こしています。

【冷えはガンを防ぐ？】
ガンにならない臓器は３つあります。心臓、脾臓、小腸です。この３つの臓器はたえず活動していて、暖かい臓器なのです。ガンは温めると、ガンになりにくい性格をもっています。冷え取りはガンにも効果があるのですね。 　

【体の冷えを取る断食】
なぜ断食が冷え取り効果があるのかと、首をかしげる方もいるでしょう。実は断食で胃腸を休めることで、消化活動のために血液を送り続けていた心臓などに休息を与え、新たな活気を取り戻させる効果があるのです。それにより新陳代謝が促進され、体内の老廃物が出やすくなりますし、体の中に残っていた余分な脂肪や糖分ばかりでなく、病的な細胞なども燃焼されていきます。つまり体がリフレッシュして、冷えの原因となる血の巡りの悪さが解消されていくのですね。このように断食は、体の冷えを取るために有効な方法の一つなのです。

冷え取り友の会は「週末断食の会」と提携して、金曜日の夜から日曜日の朝にかけて行う断食セミナーも開催しています。
３日間に及ぶ断食活動は、どの会員にも最低2キロ、最高で４キロ近いダイエットを実現させただけでなく、確実に崩れかけていた体のバランスを整え、長く足の冷えに悩んでいたある会員も、「冷えを気にしないでスッキリと眠れた」と語っていたくらいです。