週末プチ断食
■週末プチ断食の友の会
「おばあちゃんの知恵袋の会」
では、2002年から2010年までの
約8年間、栃木県の那須塩原で
週末の金土日にかけて、
プチ断食のイベントを
2か月に1回行ってきました。
このイベントでプチ断食のコツを
つかんでもらって、みなさんに
自宅で健康的に、無理なく、
週末ダイエットを行って
もらうためです。
その内容を簡単に記すと、
毎回、金曜日の18時に、
現地会場に集合しました。
■その日の夕食はというと、
・りんご1個
・具のない味噌汁
・野草酵素液
の定番3点セットです。
野草酵素液は体重１ｋｇにつき
１ccが目安。好きな量の水で薄
めて飲みます。
＞＞野草酵素液
■2日目は8時に朝食、
18時に夕食をとりました。
メニューは前日の夕食と同じ。
りんごは1個を1日の量として、
ラップなどに包んで保存して、
切り分けて食べます。
水分はこまめに補給します。
空腹感が強い方は、
余分に野草酵素液を飲むか、
りんごを食べてもらいました。
■3日目の朝食は、お粥と、
具入りの味噌汁、漬物です。
これで断食は終了です。
断食中は、いつもどおりに
無理なく体を動かします。
断食会は2か月に１回の開催
でしたが、自宅では各自、
体調をみながら、これを毎週
または隔週行って、ダイエット
に励んでもらいました。
ダイエットに無理は禁物です。
無理をすると体調を崩して
病の原因にも。
この記事が、あなたの参考に
なれば幸いです。