お掃除でダイエット！
何をしてもダイエットが続かない！ そんな悩みを抱えているあなた。朗報です。お掃除は実は効果的なダイエット法なんですよ。部屋の片づけや床拭き、お風呂掃除などを1時間行うだけで、ウォーキング1時間に相当する約200キロカロリーを体が消費します。特に足をつけて四つん這いで行う雑巾の床掃除は、消費カロリーがぐっとアップ。しかも有酸素運動のうえ下半身や体幹、足腰のばねまで強化します。しかもモップなどを使った拭き掃除とは異なり、手で実際に行う雑巾がけは、掃除のあとは、見た目もピカピカに輝いています。忙しい方でも、お掃除は週に数度は行うもの。この時間を気を入れてダイエット運動に当ててみませんか。