健康・手当の知恵

　ちょっとした工夫で健康になれますよ。

■からだSOS！　助けておばあちゃん
「こんなときこそ、
おばあちゃんにまかせなさい」

【１】感染・風邪予防
１感染対策
　
・身近な野菜のミラクルパワー
・コロナを防ぐ護身術！
・腹式呼吸法

２風邪対策
　

・風邪を治すおばあちゃんの手当て
・のどが痛い〜。
・鼻水が出ます。
・鼻づまりを改善
・熱が高い
・ゾクゾク寒気・引きはじめ
・厳冬期の風邪対策
・冷えをとり体を温める梅醤番茶　




【２】冷えとり・生理痛
１からだの冷え
　
・大根葉でつくるぽかぽか薬湯
・湯たんぽを使う
・タイツ・五本指靴下・腹巻き
・半身浴で冷えの体質改善
・ニンニクはちみつ漬
・夏の冷え〔各地の知恵袋〕

２生理痛

・生理痛に悩んでいたら

３お風呂健康法
　　
・お風呂で毒だし
・私のお風呂健康法
・お風呂の意外な歴史




【３】疲労対策
・足湯
・「にんにくしょうが｣ドリンク
・腹式呼吸も体力回復に
・体力低下対策〔各地の知恵袋〕
・衰えを自覚する時〔各地の知恵袋〕




【４】夏バテ・熱中症
１夏バテ

・夏バテ特効薬

２熱中症

・熱中症になったら




【５】花粉症
・花粉症対策


・原因と対策
・日本各地の花粉症対策〔各地の知恵袋〕




【６】頭痛
・ハッカオイルで和らげる
・ショウガ＆ごま油湿布
・梅干湿布
・片頭痛改善には大豆製品




【７】下痢・便秘
１下痢

・下痢をしたら

２便秘

・便秘になったら




【８】肩こり

・肩こ解消の4つの知恵袋




【９】二日酔い


・大根おろし・しじみ・緑茶・トマトジュース
・熟した柿・味噌汁
・むかご・キャベツの古漬け
・とりあえずビールは二日酔いのもと




【10】虫歯・知覚過敏

・虫歯予防
・ごく初期の虫歯の自己手当て




【11】怪我の手あて

・しもやけができたら
・打ち身、たんこぶ
・トゲが刺さったら




【12】不眠・ストレス・ウツ
１不眠

・眠れない
・熱帯夜をスヤスヤ
・私の快眠法〔各地の知恵袋〕
・寝るスタイル〔各地の知恵袋〕

２ストレス
　
・冬のストレス対処法〔各地の知恵袋〕
・私のリフレッシュ法〔各地の知恵袋〕

３ウツ
　　
・冬場のウツ撃退




【13】乗りもの酔い

・乗りもの酔いに困っていたら




【14】体質改善
　
・私の体質改善法〔各地の知恵袋〕




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■各種健康法
１ビール健康法
　　　　
・ビールで栄養補給


２バナナ健康法
　
・バナナで健康


３お酒と健康
　
・お酒と健康〔各地の知恵袋〕


４健康食品・健康器具への知恵
　　　
・サプリメントについて〔各地の知恵袋〕
・健康グッズを考える〔各地の知恵袋〕


５足の健康法
　
・足の健康〔各地の知恵袋〕


６頭の健康法
　
・青魚で頭の健康


７気になる身近な人の健康
　
・気になる身近な人の健康〔各地の知恵袋〕

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